5 สัญญาณเตือน! ออฟฟิศซินโดรม
อาการแฝงของคนทำงาน
พร้อมสาเหตุ และวิธีแก้
ที่ควรรู้ ก่อนจะสาย
01: ปวดหัว เส้นตึงที่คอ ไมเกรน 
ลองพักสายตาคลายความเมื่อยล้า โดยการมอง ระยะไกลแล้วสลับกลับมา ระยะใกล้ทำหลาย ๆ ครั้ง จะช่วยได้
02: ปวดเอวช่วงล่าง ปวดต้นขา🦵
คุณเป็นเหน็บชาบ่อยหรือขาอ่อนแรง หรือไม่ อาการเหล่านี้เกิดจาก การนั่ง ทำงานเป็นเวลานาน ทำให้เส้นเลือด ถูกกดทับเฉพาะบริเวณ และเกิดการ ไหลเวียนผิดปกติ การคลายอาการเบื้องต้นแบบง่าย ๆ คือการ เลี่ยงที่จะนั่งท่าเดิมเป็นเวลา นาน ลองตั้งเวลา เช่น 🚶♀️ ลุกยืนบ้างทุกๆ 60 นาที ยืดเส้นยืดสาย จะช่วยป้องกัน และบรรเทาอาการได้เป็นอย่างดี
03: ปวดตึงบริเวณ คอ บ่า ไหล่ เรื้อรัง
หากการจ้อง💻หน้าจอคอม 8 ชั่วโมง ต่อวันเป็นเรื่องปกติ อาการออฟฟิศ ซินโดรมก็อาจจะไม่ใช่เรื่องไกลตัว อีกต่อไป ทั้งปวดคอ ตึงที่บ่า ปวดไหล จะหันทางไหนก็ปวด สังเกตตัวเองเวลาที่เพ่งทำงานท่าเดิม ตลอด ลองเปลี่ยนอิริยาบถดูบ้าง ยืดคอ เอียงคอไปด้านของ หมุนหัว ยกหัวไหล่เป็น เซ็ท ในทุกๆ 2 ชั่วโมง ที่ทำงาน จะลดอาการสะสมและป้อง กันได้เป็นอย่างดี
04: ปวดหลัง ปวดเอวเรื้อรัง
อาการยอดฮิตสำหรับคนออฟฟิศ การที่นั่งโต๊ะเป็นเวลานานนั้นจะส่งผล ให้เกิดการตึงของกล้ามเนื้อ ทำให้เรา รู้สึกปวดหลัง ปวดเอว นั่งหลังตรงติดพนักเก้าอี้และถ่ายน้ำหนักให้เต็มก้น นำหมอนมาวางหนุน บริเวณหลังล่าง พยายามนั่งตัวตรง และไม่ควรนั่งไขว่ห้างเพราะเป็นการทิ้ง น้ำหนักไปด้านเดียวของร่างกาย
05: นิ้วล้อค🤟 ปวดข้อมือเรื้อรัง
การใช้แทปเลต คอมพิวเตอร์เป็นเวลา นานจะทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นประ- สาทจนเกิดพังผืด จนลามไปเป็น อาการนิ้วล็อค มือชา และปวดแขนได้ เมื่อเกิดอาการ บริหารมือเบาๆหรือ นำมือไปแช่น้ำอุ่น ไม่ควรกำมือแน่ๆ หรืออยู่ในท่าเดิมนานๆ ใช้เมาส์และ แผ่นรองที่ดีไซน์สำหรับสรีระของมือ และนิ้วจะช่วยลดแรงกดทับที่จะเกิดขึ้น
ผ่อนคลายอาการปวดเมื่อย ได้ทันที โดยผู้ให้บริการมือชีพ
🔔 นวดที่บ้าน 🏠 ที่ทำงาน 🏢 ทุกที่ 🏨 กับอีซี่เดย์ เริ่มต้นเพียง 399 บาทเท่านั้น ! ผู้ให้บริการของ Easyday ผ่านการขึ้นทะเบียน คัดเลือก อบรม และตรวจประวัติ ทุกคน ✅
เรียกผู้ให้บริการมืออาชีพมาหาคุณถึงที่ได้ง่าย ๆ เพียงแค่ปลายนิ้ว 👉📲
👍 หมดกังวลกับการเดินทาง
👍 สะดวก สะอาด เป็นส่วนตัว
👍 ไว้ใจคุณภาพและความปลอดภัย
บริการของ Easyday Massage
😇 นวดไทย
😌 นวดคอบ่าไหล่
🥰 นวดน้ำมัน
🦶 นวดเท้า
💖 สนใจนวดแบบไหน เรามีบริการที่ตอบโจทย์ทุกความต้องการ สามารถจองได้สองช่องทาง
📱 ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Easyday Massage ทั้ง iOS และ Android ที่ http://easyday.co.th/download
หรือ 💬 LINE: @easyday_bkk